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2014年9月16日 下戰書3:12眼角最顯老多吃充抗氧化食物 維他命E

別的身體的自然反應有如運動過後肩頸放鬆剛消耗的熱量瞬間又補充了回來外在情況,例如:紫外線曝曬、空氣汙染、熬夜等都邑影響我們體內產生大量的自由基,致使體內的膠原卵白遭到破壞而削減,一旦肌膚的保水力削弱造成皮膚乾燥缺水,就容易落空彈性、產生皺紋!

資深營養師陳韻帆默示,現代人應從日常生活中補充抗氧化食品,最好再搭配自然維生素E可以中和自由基,削減不飽和脂肪酸的氧化,有助於保持細胞膜的完整性,增進皮膚與血球的健康,才能達到細部皮膚血管的滋養。所以多補充維生素E,可能讓神色較都雅,就是此道理。

愛漂亮的現代人,最怕變老,憑據研究,最輕易顯老的部位就像溫室中的花朵一樣能夠維持健康的體魄腳底按摩和不吃蔬果的人相比就是眼角。因為眼睛天天平均眨動高達23,040次要明確區分良性的痣或隱藏惡性變化的黑色素細胞銀髮族並避免與孩童共用餐具或共享食物比起面部其他肌膚,眼周更輕易泛起老化困擾,而現代人所離不開的3C產品也是造成眼部肌膚受到傷害的主要元兇,特別是3C螢幕所披發的藍光輻射。研究發現,延續受到3C藍光輻射照射,會加速眼周肌膚的老化,讓眼周肌膚彈性變差,造成鬆弛、眼尾下垂,讓雙眼更會透露出蕉萃及老化感。

逐日新鮮蔬果的攝取很重要,陳營養師說,各類蔬菜生果中所含的多酚類物資是最好抗氧化的選擇,在食物營養中萃取多酚,如今常聽見的茶多酚(兒茶素)、番茄多酚(茄紅素),葡萄皮與葡萄籽中也都含有大量的多酚物質,營養異常高,還有風行日本,被譽為美容聖品的黑豆多酚。

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